黑芝麻该怎么吃``

你放心黑芝麻影响不了你的体重。
我天天早晚各一杯（好几年了），还是老样子。
如果你怕，那你就早晨喝一杯。
黑芝麻粉只是附加品，空腹喝没问题。
黑芝麻粉和核桃粉一起喝补身补恼。

便秘的话光早上吃黑芝麻粉好像不太行。配合着用蜜枣和玫瑰泡些茶喝，或者喝点蜂蜜什么的。
不用担心早饭吃多些不会胖的，晚饭控制才是关键。

食物里，凡黑皆补，这个季节吃是很好的，搭配花生粉能起到调和口味与润秋燥的功效。

空腹吃就行了，适当加点碳水化合物也好，粥就没必要了吧，面包可以吃些。

1楼的说的太好了 把我想说的都说了
不过早餐光吃这个不行 你说的加粥当早点还是可行的 我也是这么吃的
(我的是和一楼的说的一样 芝麻+核桃打成粉+在早餐里吃)

炒熟是没错啦，然后把它密封在一个容器里，每天吃两到三勺子即可。
勺子的大小就用平时吃饭时用的勺子的大小，不要吃多了，
而且芝麻还能起到治疗近视和眼花的问题。

前段时间看电视，有个学跳舞的老太太，天天坚持吃黑芝麻，
现在头发有少数的几根在慢慢变黑了呢，以前她都是染发的，
这可不是广告造假，是真人真事。

吃早餐时当粥，配点主食最好是粗粮

蒸米饭上面撒一把